Sauna

Im FITFUN Saunabereich erwartet Sie eine Finnische Sauna (90°C), die Sie die Anstrengungen des Trainings im Nu vergessen lässt. Frische Luft gehört zum Saunieren unbedingt dazu, finden Sie nicht? Wir haben einen gemütlichen Außenbereich, der Ihnen ausreichend Frischluft bietet und Ihren Saunabesuch komplett macht.

Für den perfekten Saunagenuss beachten Sie folgende Hinweise:

  • Vor dem Saunabesuch duschen Sie sich gründlich ab, um die Haut zu reinigen. Anschließend sollten Sie sich komplett abtrocknen, da nasse Haut das Schwitzen behindert.
  • Wählen Sie in der Saunakabine einen geeigneten Platz, je höher sie die Bank wählen, um so heißer. Für Sauna-Einsteiger empfielt sich ein Platz auf den unteren Bänken, die Luft ist dort weniger heiß.
  • Legen Sie ein Handtuch komplett unter, damit das Holz schweißfrei bleibt. Sie können Sich setzen oder hinlegen, ganz wie es für Sie angenehm ist. Halten Sie Abstand zu den anderen Sauna-Besuchern, so dass sich alle wohlfühlen.
  • Atmen Sie tief und gleichmäßig und lassen Sie die Hitze wirken. In der Sauna sollten Sie sich ruhig verhalten und nicht reden, damit der Besuch für alle ein Genuss ist.
  • Um Ihren Kreislauf zu regulieren, bereiten Sie sich auf das Verlassen der Sauna vor, in dem Sie aus der liegenden Position in den Sitz kommen oder ggf. sich eine Bank tiefer setzten.
  • Nach dem Saunabesuch sollten Sie dem Körper einen Kältereiz geben, um die positiven Effekte zu erzielen. Hierbei können Sie sich an der frischen Luft abkülen, oder unsereKaltduschen im Innen- und Außenbereich nutzen.
  • Nach dem Kaltreiz sollten Sie sich abtrocknen und eine kurze Ruhephase – möglichst im Liegen einhalten. Dies sollte mindestens so lang dauern, wie der Saunabesuch. Achten sie dabei auf warme trockene Bekleidung.
  • Wiederholen Sie den Saunagang mit anschließender Ruhephase. Eine längere Ruhephase ist nach dem dritten Saunagang sinnvoll, damit sich der Kreislauf und das vegetative Nervensystem beruhigen können.

Wir wünschen Ihnen gute Erholung und Entspannung in unserem Saunabereich.

Ihnen gefällt unser Angebot? Dann werden Sie Mitglied im FITFUN!