Mehr Spaß mit mehr STABILITÄT

Beim Stability-Training liegt der Fokus auf der Kräftigung der Muskelgruppen, die direkt um ein Gelenk oder Gelenksystem liegen und dieses stabil und fest machen. Knie, Hüfte, Schultergürtel und insbesondere die Wirbelsäule stehen hierbei im Mittelpunkt. Durch unser Training wird gezielt die Stabilität in diesen Bereichen verbessert, und damit das jeweilige Gelenksystem entlastet. Ob bei Verletzungen, Überlastungsfolgen, Arthrose oder allgemeinen Schmerzen - Stability-Training bietet die Lösung.

Die kleinen und großen Muskeln rund um deine Wirbelsäule sind der beste Schutz, vor allem bei Schädigungen oder Schmerzen. Schon in kürzester Zeit kann ein kluges Stabilisationstraining zu Linderung und Schmerzfreiheit führen. Hierbei wirken die Muskeln wie ein Korsett, was z.B. Bandscheiben und Gelenken spürbare Entlastung bringt.

Probleme mit Knien und Hüftgelenken treten häufig auf, sowohl bei Sportlern durch z.T. Überlastung, als auch durch Bewegungsmangel oder wiederkehrend einseitige statische Haltungen, wie z.B. sitzen oder stehen. Ein gezieltes Training der umgebenden Muskeln in Kombination mit einem durchdachten Stabilisationstraining können hier Abhilfe schaffen, ganz ohne Medikamente oder Operationen.

Du möchtest in deiner Sportart mehr Leistung erzielen? Dann ist eine starke Rumpfmuskulatur die Basis. Alle Bewegungen, wie z.B. laufen, springen, werfen oder schießen resultieren aus der Aktivierung der Rumpfmuskeln. Je stärker diese ausgeprägt ist, um so größer ist die Kraft in Armen und Beinen. Stabilisations- und Reaktionstraining können hier einen echten Vorteil liefern und gleichzeitig die Verletzungsanfälligkeit senken.