MOBILITY - für mehr Power und mehr Stabilität

Bist du bereits aktiv in einer Sportart und von Verletzungen geplagt? Oder hast du einen Beruf, der eine einseitige Haltung oder Bewegung von dir verlangt und dir Rücken- oder Gelenkbeschwerden bereitet? In beiden Fällen kann der Grund für Schmerzen und Verletzungen in der wiederkehrenden einseitigen Beanspruchung deines Körpers und deiner Gelenksysteme im Beruf oder in deiner Sportart liegen. Unser Mobility-Training bringt deinen Körper gezielte in eine optimale Haltung, stabilisiert diese und gleicht Dysbalancen aus. So wirst du widerstandsfähiger gegen Verletzungen und kannst in Beruf und Sport mehr Leistung bringen.

Ein hochwertiges Mobility-Training hat das Ziel, die Qualität unserer Gelenkbewegungen zu optimieren. Hierbei geht es darum, jedes Gelenksystem so zu trainieren, dass die anatomisch vorgegebene Bewegungsamplitude kontrolliert und vollumfänglich durchgeführt werden kann. Dies bietet die beste Voraussetzung für gesunde, schmerzfreie und belastbare Gelenke, wie Knie, Hüfte, Schulter und Wirbelsäule.

Ein wichtiger Bestandteil des Mobility-Trainings ist es, die volle Gelenkbeweglichkeit zu ermöglichen. Abhängig von der Gelenkstruktur werden entsprechend alle Strukturen rund um das Gelenk so trainiert, dass sie jede mögliche Bewegung erlauben. Muskeln, Sehnen, Kapseln und Faszien sind vielfach so an die gewohnten Haltungen angepasst, dass sie nur Teilbewegungen erlauben. Wir bringen die Beweglichkeit durch gezielte Kraft- und Dehnungsreize wieder zurück und erlauben dem Gelenk wieder freie Bewegungsmöglichkeiten.

Mobility-Training beinhaltet neben der Beweglichkeit auch die Gelenkkraft. Das Ziel ist es, den kompletten ROM (Range of motion) eines Gelenks geführt und kontrolliert ausführen zu können. Hierfür werden die kleinen Muskeln, die das Gelenk direkt umspannen und es stabilisieren, gezielt trainiert. Gemeinsam mit unserem Trainer in den Mobility-Kursen oder im eigenen Training werden dir diese Übungen helfen, eine höhere Bewegungsqualität in deiner Sportart oder in deinen anderen Workouts zu erreichen. Du wirst überrascht sein, wie herausfordernd dieses Training ist.

Endlich keine Rückenschmerzen mehr ... das ist der Wunsch vieler unserer Teilnehmer und den können wir in vielen Fällen erfüllen. Das Training der kleinen Muskeln direkt an der Wirbelsäule bietet den perfekten Schutz für Bandscheiben und Wirbelgelenke. Die perfekte Ausrichtung von Schulter- und Hüftgelenken durch das Mobility-Training verändert die Haltung so, dass oft langjährige Rückenbeschwerden in kürzester Zeit vergessen sind. Einen Versuch ist es definitiv wert.