So trainieren wir jetzt

Wir freuen uns riesig, euch ab Freitag wieder bei uns begrüßen zu dürfen.  Unser Training kann beginnen, und wir werden alles aufholen, was vielleicht in den letzten Wochen verloren gegangen ist. Für unser gemeinsames Sporttreiben haben wir von der Landesregierung grobe Vorgaben bekommen, die wir in jedem Fall zu 100%, teilweise sogar zu 150% umsetzen. Wir möchten euch schon jetzt dafür danken, dass ihr alle gemeinsam mit uns und dem FITFUN-Team alles dafür gebt, dass das Training für euch sicher, mit viel Spaß und ganz vielen tollen Ergebnissen stattfindet. Bedenkt bitte bei allen Einschränkungen und Abstrichen, die vielleicht jetzt auf euch zu kommen:

Ihr seid uns nicht egal!

Wir tragen die Verantwortung für euer Training und eure Gesundheit, und übernehmen diese mit viel Bedacht und Sorgfalt.

Alle Regeln, Maßnahmen und Angebote werden wir regelmäßig überdenken und wenn möglich oder nötig auch kurzfristig anpassen. Danke, dass ihr mitmacht und gemeinsam mit uns mit riesiger Motivation und trotzdem vorsichtig und rücksichtsvoll ins Training startet.

Im Folgenden findet ihr die Spiel-Regeln für unseren Start ab Freitag, grundsätzliche und spezielle für unsere unterschiedlichen Bereiche. Bei Fragen wendet euch jederzeit an uns:

Folgende Regeln gelten für euren Besuch im FITFUN:

Es gilt auch bei uns die allgemeine Abstandsregel von 1,5m. In den Bereichen, in denen dies nicht möglich ist (Treppe, Flur, Kursraumtür o.ä.) ist eine Mund-Nase-Bedeckung
ein Muss. Zum Training kann diese bei ausreichendem Abstand abgenommen werden.

 

Fühlst Du Dich krank oder zeigst sonstige Symptome, dann bitten wir Dich auf den Besuch bei uns zu verzichten. Dies gilt auch, wenn Du Kontakt zu einem Krankheits-
fall hast.

 

Desinfiziere direkt als erstes Deine Hände wenn Du zu uns kommst. Du findest direkt im Eingang einen Spender mit geeigneter Handdesinfektion. Achte zudem auf
regelmäßiges und gründliches Händewaschen.

 

Der Besuch bei uns ist nur mit Ein- und Auschecken möglich. Du erklärst Dich damit einverstanden, dass Deine Daten (Name, Adresse, Telefonnummer) ggf. zur Nachverfolgung
bereitgestellt werden können.

 

Beachte und befolge die Hust- und Niesetikette zum Schutz der anderen Gäste und der Mitarbeiter. Huste und Niese in Deine Armbeuge, entsorge Taschentücher sofort
nach Benutzung und wasche Dir direkt danach die Hände. Winken und Lächeln ersetzt das Händeschütteln.

 

Die Umkleiden, Duschen und die Sauna sind geschlossen, Du kannst die Spinde aber nutzen, um Wertgegenstände und Schuhe zu verschließen. Komme deshalb schon in
Trainingsbekleidung und denke auch an eine Trainingsjacke, da wir in regelmäßigen Abständen lüften.

 

Bringe für das Training und die Kurse ein großes Bade- bzw. Sauna-Handtuch mit, was alle Kontaktflächen verdeckt. Wir werden vorerst keinen Leihservice anbieten, auch nicht
für Schläger, Polar-Gurte oder Trinkflaschen.

 

Für Kurse und Badminton solltest Du Dir einen Platz reservieren, ansonsten kannst Du jederzeit zum Training kommen. Falls wir zu bestimmten Zeiten eine zu große
Besucherzahl erreichen, kann es zu Wartezeiten kommen. Wir hoffen dann auf Dein Verständnis und Deine Fairness, Dein Training möglichst kurz zu halten (~75min).

 

 

Spezielle Hinweise für Dein Krafttraining:

 

  • Bitte lege bei jedem Gerät ein großes Handtuch unter, so dass das komplette Polster, und damit die Kontaktstellen bedeckt sind.
  • Desinfiziere jedes Gerät direkt nach der Benutzung mit dem bereitgestellten Desinfektionsmittel. Achte dabei auf Griffe, Einstellhebel für Sitz und Gewicht und ggf. Polster, die Du berührt hast. Wir empfehlen Dir für den reibungslosen Ablauf ein Mehrsatztraining.
  • Wir bitten Dich, auf Trainingshandschuhe vorerst zu verzichten, genauso werden wir Kleingeräte (Tubes, Blackrolls, Trainingsgürtel), die schwer zu desinfizieren sind, im Moment nicht zur Verfügung stellen. Falls Du für Dein Training ein Band oder Tube benötigst, dann kannst Du dies aber gerne selbst mitbringen.
  • Achte beim Training bitte auf den Abstand zu den anderen Sportlern. Einige Geräte sind gesperrt, achte aber zusätzlich auch selbst darauf, dass Du ggf. wartest, bis Dein Gerät sicher zu benutzen ist. Trainingshilfe ist zur Zeit auch nur mit Mund-Nase-Bedeckung erlaubt.
  • Für Dein Training am eGym-Zirkel haben wir uns einen Trainingsablauf überlegt, den wir direkt für Dich am Zirkel beschrieben haben. Bitte sprich´ uns an, wenn Du Fragen hast.
  • Bei weiteren Fragen, wende Dich an das Trainer-Team. Bitte habe Verständnis, dass wir auf die Einhaltung der Regeln achten und akzeptiere unsere Anweisungen.

 

Spezielle Hinweise für Dein Cardiotraining:

 

  • Wir haben Geräte gesperrt, damit der Abstand zwischen den Trainierenden gewahrt werden kann. Achte bitte auch beim Gang zum Gerät auf Abstand, trage ggf. Deine Mund-Nase-Bedeckung.
  • Desinfiziere bitte Dein Gerät gründlich mit dem zur Verfügung gestellten Desinfektionsmittel nach Deinem Training.
  • Wir empfehlen Dir zum Schutz der Mitarbeiter und anderen Gäste ausschließlich ein leichtes bis moderates Training. Je höher die Intensität, um so größer und weiter der Aerosolausstoß und damit eine mögliche Ansteckungsgefahr.
  • Zur Zeit verleihen wir aus hygienischen Gründen keine Herzfrequenz-Gurte. Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, Dir eine eigene tolle Polar-Uhr zuzulegen? Wir beraten Dich gern.

 

Spezielle Hinweise für Dein Groupfitness-Training:

  • Unser Kursangebot wird zunächst in drei Arten stattfinden: Indoor, Outdoor und digital via ZOOM. Wir werden jede Woche neu entscheiden und planen, wie wir Schritt für Schritt das Angebot erweitern bzw. vervollständigen können.
  • Für die Kurse (Indoor und Outdoor) melde Dich bitte über die eFIT-App oder telefonisch an und checke Dich in jedem Fall ein (Indoor & Outdoor). Da wir nur sehr begrenzt Plätze zur Verfügung haben, melde Dich bitte auch ab, falls Du doch nicht teilnehmen kannst.
  • Du bekommst für Dein Training einen festgelegten Platz im Kursraum bzw. Outdoor. Achte darauf, immer den Abstand zum Nebenmann einzuhalten. Wenn dies nicht möglich ist, dann nutze Deine Mund-Nase-Bedeckung (z.B. im Gang, in der Tür, beim Materialholen), während des Trainings kannst Du sie dann ablegen.
  • Wir empfehlen Dir für das Training eine eigene Matte mitzubringen. Alternativ kannst Du ein ausreichend großes Handtuch nutzen, was Du komplett unterlegen kannst. Beachte aber, dass wir den Handtuch-Service zur Zeit nicht anbieten.
  • Unser angebotenes Indoor-Training hier im FITFUN wird zunächst im niedrigen bis mittleren Intensitätsbereich liegen, bitte hab´ dafür Verständnis. Via Zoom und Outdoor ist die Belastung dann etwas höher. Wenn wir Geräte, wie z.B. Scheiben, Hanteln o.ä. nutzen, dann desinfiziere diese sorgfältig nach dem Kurs.

 

Spezielle Hinweise für Dein Racket-Training:

  • Wir werden zunächst auf unser Angebot für Squash verzichten, da die Einhaltung der Abstandsregeln hier nicht möglich ist. Natürlich wägen wir immer wieder ab und überdenken unsere
    Entscheidung. Wir bitten dabei um Dein Verständnis.
  • Beim Badminton kannst Du im Hinblick auf die Abstandsregeln gerne ein Einzel gegen deinen Spielpartner spielen, also 2 Personen pro Platz. Ausnahme ist, wenn die Spieler nachweislich aus einem Hausstand kommen.
  • Ein Abstand zum Netz von 1m (Markierung) ist einzuhalten. Der mittlere Platz wird nicht vergeben, so dass hier kein Abstandsproblem entstehen kann.
  • Wir bieten zur Zeit keine Leihschläger an, deshalb bring´ für Dein Spiel bitte einen eigenen Schläger mit. Gerne bieten wir Dir aber auch Schläger zum Kauf an, frage dazu gerne am CheckIn nach.