LesMills BODYBALANCE

Warum LesMills BodyBalance?

Weil es kein Programm gibt, was einen so berührt, so intensiv spüren lässt und so ein unglaublich tolles Gefühl macht. BodyBalance ist einfach ein Lieblings-Kurs.

BodyBalance ist ein wunderschönes Programm, für alle, die ihr Training komplett machen möchten. In diesem Programm sind Elemente aus TaiChi, Yoga und Pilates so miteinander verbunden, dass es sogar die größten Yoga-Fans begeistert. Die Abstimmung der Bewegungen ist harmonisch und fließend, und verbinden sich mit der Musik zu einem einzigartigen Erlebnis.

Wir trainieren das Programm 3Monate lang, wobei der Grundaufbau der Stunde stets gleich bleibt. Nach einem TaiChi-Warm Up, bei dem weiche Bewegungen mit der Atmung dabei helfen, den Fokus nach innen zu richten und sich bereit zumachen für das Training. Im Anschluss folgt ein ausgiebiger Yoga-Teil, bei dem die Posen sportlich und fließend miteinander verbunden werden und mit der dazugehörigen Atmung ein (zum Teil forderndes) Training bieten, was kräftigt, dehnt, stärkt und gleichzeitig entspannt. Sonnengruß, Kraft im Stehen, Balancen, Hüftöffner, Twist und Vorbeugen sind die einzelnen Teile der Stunde, die so gezielt und durchdacht aufeinander aufbauen, dass ein einzigartiges Trainingserlebnis entsteht.

Zusätzlich bietet das Programm zwei Pilates-Blöcke, die ein intensives und zielgerichtetes Core-Training für Bauch und Rücken beinhalten. Während des Trainings dieser festgelegten Choreographie spürt man den Effekt und den eigenen Erfolg des Trainings. Die Kraft und Stärke und Beinen und Rumpf steigt spürbar, die Beweglichkeit und Flexibilität verbessert sich deutlich.

Zum Abschluss der Stunde folgt eine kurze Phase zur Entspannung und Meditation, perfekt um das Training nocheinmal zu spüren, Ruhe zu finden und neue Energie freizusetzen.