Les Mills GRIT SERIES Training

Warum LesMills GRIT Series?

Weil es schnell, intensiv, persönlich und absolut herausfordern ist, und weil es keinen Kurs gibt, der einem ein so besonders gutes Gefühl danach gibt. Hier wirst Du erleben, wieviel mehr noch in Dir steckt und wie stolz Du Dich machen kannst – in nur 30 Minuten.

*Bei Interesse können Sie als Gast ohne aktive FITFUN-Mitgliedschaft unseren GRIT Series Trainingsblock für 10 Einheiten für 89,99€ buchen. Hier sind die Trainingseinheiten in Ihrem Team, der Protein-Shake im Anschluss und die Nutzung des Cardio-Bereichs zum WarmUp und CoolDown enthalten. Auf Wunsch kann eine Saunatageskarte dazu gebucht werden. Bitte sprechen Sie uns an oder senden eine Mail an grit@fitfun-limburg.de für weitere Informationen.

GRIT Series von LesMills ist das beliebteste HIIT Workout, was es derzeit auf dem Fitnessmarkt gibt. HIIT bedeutet „hochintensives Intervall-Training“ und ist zur Zeit unter Fitness-, Breiten- und Leistungssportlern überaus beliebt. Dies liegt nicht nur am geringen Zeitaufwand, den man für dieses Training investieren muss. Mit maximal 30 Minuten ist es ein schnelles Training, was es aber an Intensität trotzdem nicht fehlen lässt. Wir lieben dieses Training, weil die Ergebnisse schnell und deutlich zu spüren sind. Und dies ist in vielen wissenschaftlichen Studien belegt, HIIT Training ist eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, die Fitness und Kondition umfassend zu verbessern. Und genau das schafft GRIT-Series auf einzigartige Weise.

Das Besondere und Unverwechselbare ist die perfekte Abstimmung von Belastung und Erholung, kombiniert mit einer durchdachten Zusammenstellung funktioneller Bewegungen und mitreißender Musik.

Die Trainingseinheit dauert insgesamt 30 Minuten, ein kurzes WarmUp bereitet auf das Training vor, zum Abschluss rundet ein kurzes Core-Workout die Class ab. In den Belastungsphasen erreichen die Teilnehmer maximale Intensitäten, selbstverständlich entsprechend den individuellen Voraussetzungen (Alter, Geschlecht, Trainingszustand, Körperstatus). Viele Optionen und Alternativen machen es möglich, dass auf verschiedenen Leistungsstufen trainiert werden kann, und somit jeder GRIT machen kann.

Die Pausen sind genau so abgestimmt, dass es sich um sogenannte „lohnende Pausen“ handelt. Der Athlet erholt sich hierbei nicht vollständig, es bleibt eine Restermüdung, wenn die neue Belastungsphase einsetzt. Dadurch katapultieren wir das Fitnesslevel auf ein neues Niveau.

Die Bewegungen sind funktionelle Übungen, die geschickt kombiniert den ganzen Körper ansprechen. Hierbei wurden bei GRIT Series unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt und dadurch entstanden drei Formate: GRIT Cardio, GRIT Athletik und GRIT Strength.

Bei GRIT Cardio wird nur mit Eigengewicht gearbeitet und die Verbesserung des Herzkreislauf-Systems und der Schnelligkeit steht im Vordergrund.

GRIT Athletik nimmt eine Gewichtsscheibe und ein Step für das Training hinzu, die Steigerung von Schnellkraft, Agilität und Explosivkraft sind Ziel dieses Programms.

GRIT Strength legt durch den Einsatz einer Hantelstange und zusätzlichen Gewichtsscheiben den Schwerpunkt auf die Stärkung des Muskelapparates, Schnell- und Explosivkraft.

Bei allen drei Varianten ist aber eines gleich: die unglaubliche Energie, die Du während der Trainingseinheit in jeder Faser Deines Körpers spürst. Die Musik, der Coach, die Herausforderungen bringen Dich auf ein Trainingsniveau, was Du vorher bestimmt nicht gekannt hast.

Die Effekte im Körper sind wissenschaftlich belegt und gegenüber anderen Trainingsformen, wie z.B. klassischem Kraft- oder Ausdauertraining, deutlich höher ausgeprägt. Eine erhöhte Stoffwechselrate, viele Stunden Nachverbrennung im Fettstoffwechselbereich (EPOC), eine signifikant höhere Aktivierung von Muskelfasern (vor allem schnellzuckender Muskelfasern), die erhöhte Hormon-Ausschüttung, wie z.B. dem Human Growth Hormon (kurz HGH), was verjüngend auf unseren Körper wirkt, sind Vorteile von GRIT Series und machen die Entscheidung für dieses Training leicht.

Wir bieten bereits seit Einführung von GRIT Series in Deutschland dieses Kursformat im FITFUN an, denn wir sind überzeugt und begeistert von diesem Training. Es ist die Chance für ambitionierte Sportler und angehende Athleten, einen neuen und herausfordernden Kick für ihre Fitness zu finden. Unsere Erfahrung zeigt immer wieder, dass Teilnehmer aus anderen Sportarten, wie z.B. Fußball, Radsport oder Leichtathletik, ihre Leistung dank GRIT Series deutlich verbessern konnten.

Unser Konzept bei diesem Training hat das Ziel, jedem Teilnehmer eine individuelle Begleitung zur Seite zu stellen, so, dass er sich mit jeder Trainingseinheit steigern kann und vom Coach die passenden und richtigen Tipps und Impulse für seinen Fortschritt bekommt. Deshalb arbeiten wir in kleinen Teams von 8 bis 10 Personen, die gemeinsam mit ihrem Coach zur festgelegten Zeit trainieren. So können wir ganz gezielt, individuell und persönlich beim Training unterstützen und die Intensität und Anforderungen progressiv gestalten.

Dieses Kleingruppen-Personal Training beinhaltet nach Abschluss der Einheit einen Protein-Shake, der dem Körper alle notwenigen Bau- und Mineralstoffe zur schnellen Regeneration und zum Leistungsaufbau zurück gibt. Je nach terminlicher Organisation gehen die Blöcke über 8 oder 10 Trainingseinheiten mit einer Einheit pro Woche. Wir freuen uns über viele Gäste, die ohne aktuelle Mitgliedschaft unser GRIT Series Training buchen, um ihr gewohntes Training optimal zu ergänzen.*