Calisthenics

Calisthenics ist ein körperliches Training, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird (Bodyweight-Training). Zusatzgewichte und Geräte oder Maschinen, wie beim klassischen Krafttraining im Fitnessstudio werden in der Regel nicht benötigt, weshalb auch Turnstangen und Klettergerüste auf Spielplätzen gerne für das Training genutzt werden.
Der Begriff Calisthenics wird aus dem Altgriechischen abgeleitet und meint sinngemäß „schöne Kraft“. Das Training erfordert ein hohes Maß an Koordination, Explosivität, Stabilität und Körpergefühl. Ziel ist es dabei, Positionen bzw. Bewegungsabläufe, wie z.B. den MuscleUp, Front – oder Back Lever oder Dragon Flag möglichst perfekt auszuführen. Das Training dieser Skills erfordert ein hohes Maß an Kraft und Koordination, durch den Fokus auf die optimale Ausführung wird insbesondere die Core-Muskulatur spürbar gestärkt.

Im FITFUN Limburg bietet unser Funktional-Trainingsbereich, die halle91, perfekte Möglichkeiten für das Calisthenics Training. Ein TrainingsRigg mit vielfältigen Möglichkeiten, Stangen in unterschiedlichen Höhen und z.T. höhenverstellbar bieten für Klimmzüge, MuscleUps und Rudervarianten alle Möglichkeiten. Ringe, eine HandstandWall und Handgriffe stehen ebenso zur Verfügung, wie PlyoBoxen, Boxsack und ein Pegbord. So kommt der Spaß nicht so kurz und die Calisthenics-Herausforderungen können gezielt in Angriff genommen werden.

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