Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist so selbstverständlich und natürlich wie der menschliche Körper. Die Anforderungen an unseren Körper entsprechen bei dieser Art des Trainings ganz natürlichen Bewegungsmustern, wie stützen, hängen, ziehen oder springen, ganz ohne Gewichte oder Maschinen. Der Körper wird stärker und stabiler, die Körperspannung verbessert sich, Reaktion- und Bewegungsgeschwindigkeit steigern sich spürbar, durch eine verbesserte Koordination und Muskelaktivierung. Die Mobilität der Gelenksysteme und Dehnfähigkeit der Muskeln werden innerhalb der Bewegungsabläufe in ihre natürliche Funktionsfähigkeit zurückgebracht.

Spürbar ist dies in einer allgemein besseren Bewegungskontrolle, Athletik und Fitness. Erreichen Sie mit BodyWeight-Training harmonisch und gleichmäßig ausgebildete Muskeln, eine athletische Figur und offensichtlich mehr Stärke und Leistungsfähigkeit.