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Calisthenics

Calisthenics ist ein körperliches Training, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird (Bodyweight-Training). Zusatzgewichte und Geräte oder Maschinen, wie beim klassischen Krafttraining im Fitnessstudio werden in der Regel nicht benötigt, weshalb auch Turnstangen und Klettergerüste auf Spielplätzen gerne für das Training genutzt werden.
Der Begriff Calisthenics wird aus dem Altgriechischen abgeleitet und meint sinngemäß „schöne Kraft“. Das Training erfordert ein hohes Maß an Koordination, Explosivität, Stabilität und Körpergefühl. Ziel ist es dabei, Positionen bzw. Bewegungsabläufe, wie z.B. den MuscleUp, Front – oder Back Lever oder Dragon Flag möglichst perfekt auszuführen. Das Training dieser Skills erfordert ein hohes Maß an Kraft und Koordination, durch den Fokus auf die optimale Ausführung wird insbesondere die Core-Muskulatur spürbar gestärkt.

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INFOTERMIN VEREINBAREN
2019-08-27T13:50:40+01:00
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